身体
喝水、伸展、热敷、散步。糖心vlog用生活视频演示这些小动作如何进入普通一天。
空间
清理床头、点一盏灯、换一只杯子，让环境替你承接一点点疲惫。
关系
少解释一点，多确认自己一点。糖心vlog陪你从讨好里慢慢回来。
今日温柔练习
选择一个你愿意完成的小动作，完成后对自己说：我正在学习照顾自己，这已经很好。
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糖心vlog原创栏目 · 视频教程与温柔手记
糖心vlog自我照顾清单：从一杯温水开始回来
自我照顾不是昂贵计划，也不是新的任务。糖心vlog把它拆成能在今天完成的一点点。